2c2 con recuperación

Explicación: ejercicio que combina el contraataque con el balance defensivo. El ejercicio consiste jugar un 2c2 y cuando se acaba los defensores pasan la pelota a los compañero de las bandas que lanzan un contraataque hacia el otro aro. Los jugadores que atacaban deben volver y hacer balance defensivo. Es un ejercicio cíclico.

Objetivos:

a) Realizar el cambio de chip más rápido al balance defensivo

b) Llegar a la defensa por delante sin faltas para evitar antideportivas del nuevo reglamento.

c) Ejecutar la técnica a la máxima velocidad

d) Mejorar la salida al contraataque

e) Trabajo de resistencia

f) Trabajo de velocidad explosiva y de desplazamiento


Variantes:

1) Técnicas: sin bote, solo un bote, solo pases picados, sobre bote,

2) Tácticas: lectura-decisión-reacción (conceptos), solo entradas, solo tiro, solo 1c1 sin cortes...

3) Numérica: dando el rol de base fijo 3c2 o subir a 3c3, 4c4.

4) Temporal: jugarlo en menos de un tiempo determinado.