Salida de contraataque tras lanzamiento, 5c0

Ejercicio donde hay roles por la posición que ocupo en el momento de la salida a la contra y puestos no específicos (Infantil/cadete).

Explicación: salida de contraataque tras rebote en 5c0 donde se sitúan todos los jugadores en una situación de simulación defensiva, el entrenador o un compañero lanza a canasta.
Aleros (2,3) corren al contraataque y el pivot (5) (en este caso) si puede pasa directo a ellos. Mientras (1) se abre a la banda recibe y (4) (en este caso) corta sobre el. (4) Si no puede penetrar pasa a un alero y corta hacia canasta. Mientras por detrás llega (5) que ha cogido el rebote que también corta sobre el balón y por detrás llega (1). Si no se pasa al corte de 5 balón a 1 jugamos momento de transición

Objetivos:

a) preparación física de velocidad de reacción (salida) y desplazamiento (carrera)

b) realización de la tecnica individual a la máxima velocidad.

c) realizar los contraataque en un tiempo real de (8seg).

d) Jugar varias opciones de finalización por decisión propia de lectura (táctica individual)

Variantes:

1) técnica: sin botar, un bote, pases picados, sin mirar etc...

2) tácticas: lectura de movimientos, decidir que finalizaciones, en que momento etc...

3) oposición: añadir defensores de 2 a 5 y porque no 6 y que el ataque tenga aun mas dificultades.

4) sumar canastas seguidas.

5) competir entre equipos y si metes sigues, la defensa vuelve a defender.

6) ataque estático y vuelta en contraataque tras tiro.

3c2 (+1) recuperacion defensiva, formación lineal

Explicación: ejercicio clásico de contraataque con recuperación. Se colocan tres atacantes con tres defensores enfrente y un poste que no interviene en el ejercicio pasa a un atacante. El defensor de este debe ir corriendo a tocar la línea de fondo. Y el resto nada más recibir el pase el atacante salen al contraataque el defensor busca recuperar.

Objetivos:
a) darle velocidad al contraataque si nos recuperan será un 3c3 y habremos perdido la ventaja.

b) trabajar la recuperación defensiva en balance por parte del defensor que toca la línea.

c) Los defensores en inferioridad fintas defensivas y crear dudas a la ataque para que pueda llegar el compañero.

Variantes:

1) Variar la distancia frontal entre defensores y atacantes. Si la aumento beneficio contraataque mas distancia tocar la linea si la disminuyo puede llegar a defender, menos recorrido a tocar la linea, asi trabajo el espacio temporal de la transición (Coincido con el modelo jerarquico, primer y segunda opción de juego)

2) Variar la distribución, no hace falta que esten alineados. Pueden formar de otra manera. Triangulo, todos en una banda, en diagonal e ir rotandolos etc...

3) Darle dinamismo: todo y que he explicado la mas basica. La mas habitual es las tres parejas luchan por el rebote y a quien se lo cogen se convierte en defensor su equipo y va a tocar la pared los demas salen al contraataque y a al defensa