Explicación: salida de contraataque tras rebote en 5c0 donde se sitúan todos los jugadores en una situación de simulación defensiva, el entrenador o un compañero lanza a canasta.
Aleros (2,3) corren al contraataque y el pivot (5) (en este caso) si puede pasa directo a ellos. Mientras (1) se abre a la banda recibe y (4) (en este caso) corta sobre el. (4) Si no puede penetrar pasa a un alero y corta hacia canasta. Mientras por detrás llega (5) que ha cogido el rebote que también corta sobre el balón y por detrás llega (1). Si no se pasa al corte de 5 balón a 1 jugamos momento de transición
Objetivos:
a) preparación física de velocidad de reacción (salida) y desplazamiento (carrera)
b) realización de la tecnica individual a la máxima velocidad.
c) realizar los contraataque en un tiempo real de (8seg).
d) Jugar varias opciones de finalización por decisión propia de lectura (táctica individual)
Variantes:
1) técnica: sin botar, un bote, pases picados, sin mirar etc...
2) tácticas: lectura de movimientos, decidir que finalizaciones, en que momento etc...
3) oposición: añadir defensores de 2 a 5 y porque no 6 y que el ataque tenga aun mas dificultades.
4) sumar canastas seguidas.
5) competir entre equipos y si metes sigues, la defensa vuelve a defender.
6) ataque estático y vuelta en contraataque tras tiro.
No hay comentarios:
Publicar un comentario